Mindfullness har høyt fokus om dagen og det er kanskje ikke så dumt. Uansett om du er stresset eller ikke, vil du ha godt av å gi din indre tuning en god start på dagen!

Her er hva Dalai Lama anbefaler å si til seg selv hver morgen:

“Every day, think as you wake up,

* today I am fortunate to be alive, 

* I have a precious human life, 

* I am not going to waste it. 

* I am going to use all my energies to develop myself, 

* to expand my heart out to others; 

* to achieve enlightenment for the benefit of all beings. 

*I am going to have kind thoughts towards others, 

* I am not going to get angry or think badly about others. 

*I am going to benefit others as much as I can.”

.... og kan du tenke sånn gjennom dagen, vil du ganske sikkert ha det mye bedre enn å gå rundt og irritere deg over ting og personer. Tenk over hvilken glede du føler hver gang du  har hjulpet en persom og fått takknemlighet tilbake!

Dette er virkelig verdt å prøve over en periode! Husk det tar bare 20 dager å innarbeide en vane! 

:)   LYKKE TIL!  :)