 |
| Start dagen ved å stikke føttene inn et par banan-slippers! |
Jeg regner med at du vil se på bananer med nye øyne heretter!
 |
| Mye sunnere enn slikkerier! |
Bananer inneholder tre naturlige sukkertyper; sukrose,
fruktose og glukose i tillegg til fiber. Ved å spise en banan får du en
superboost av energi!
Undersøkelser har vist at bare ved å spise 2 bananer får du
nok energi til å klare en 90 minutters workout.
Ikke rart at banan ofte er hovedingrediens i kostholdet til de som
trener hardt.
Men energi er ikke alene det en banan kan tilføre deg – hør
bare her:
Fordi banan inneholder stoffet tryptophan, et slags protein,
som kroppen omdanner til stoffet serotonin – et stoff som får det til å slappe
av og gjør deg lettere til sinns, er banan på vei inn som et must i kosthodet
for de som er deprimerte!
 |
| Det sies at shopping hjelper på humøret. Nå er det altså kommet en erstatning som er myyye billigere! |
Lider du under PMS og humørsvingninger, vil du ved hjelp av
å spise en banan tilføre kroppen vitamin B6 som regulerer blodsukkeret, noe som
igjen får deg i mer stabilt humør.
Blodfattighet kan bedres ved å spise
banan, siden jerninnholdet i bananer stimulerer produksjonen av heoglobin.
 |
| Blodfattig??? |
Banan er den frukten som inneholder
minst salt, og er derfor bra som frukttilskudd for den som har høyt blodtrykk!
 |
| Banan-chips |
På grunn av det høye fiberinnholdet,
forminsker bananer risiko for forstoppelse.
 |
| Forstoppelse - jeg!!! Nei, nei ... jeg spiser bananer!! |
Skallebank – ja, du leste riktig,
kureres best dagen derpå med følgende smoothie-blanding: en banan, litt honning
+ litt melk eller yogurt. Bananen roer ned magen, honningen bygger opp lavt
blodsukker mens melken smører og gjennoppbygger
Kroppens behov for væske.
 |
| Dagen-derpå måltid |
ZZZZZ… myggestikk kan faktisk lindres
ved å gni innsiden av et bananskall mot stikket. Det sies å både kunne minimere
både kløe og hevelse!
 |
| Bananskall som kløelindrer! |
Er du nervøs, kan det virke beroligende
å spise en banan, siden den inneholder B-vitaminer.
Bananer sies å være temperatur-regulerende. I flere andre kulturer, for eksempel Thailand, spiser faktisk høygravide kvinner bananer for at babyene skal ha en lav kroppstemperatur når de kommer til verden.
 |
| Andre kulturer - andre skikker! |
Når du i tillegg vet
at :
Bananer har,
sammenlignet med epler, fire ganger mer protein, dobbelt så mye karbohydrater, tre ganger mer
fosfor, fem ganger mer A-vitamin og jern, og nesten dobbelt så mye av alle de
andre vitaminene og mineralene! I tillegg har banan høyt innhold av kalium.
Burde vi sende inn forslag til å gjøre
endringer i det gamle, velkjente uttrykket ”An apple a day, keeps the doctor
away” ….. jeg bare spør! ;)
 |
| Dette visste du ikke om bananer nei!!!! |
Husk i tillegg på all den gode maten; smoothies, kaker, salater, iskrem, pålegg etc etc som du kan lage!
Jeg tipper du har med en klase bananer neste gang du er i butikken! ;)
Bilder fra internett
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar